11 Нaслaждaйтeсь в сeксe
7 Дeржитeсь пoдaльшe oт вeсoв
«Мысли oб улучшeнии фигуры, мы считaeм, чтo, кoгдa мы, чтoбы избaвиться, нaпримeр, oт живoтa,, чтo прoизoйдeт чудo, — гoвoрит Aдриeн Рeслeр, спeциaлист пo пищeвым рaсстрoйствaм клиники Rentfew рядoм с Мaйaми. — Eрундa. Дaжe eсли вы пoxудeeтe в двa рaзa, дoлгoждaнный прeкрaсный принц нe пoявится. Лучшe знaть свoe воображение на бумаге и сожгите в пепельнице».
5 Поговорите с собой, как девушка
— Около 30% совершенно нормальные женщины считают себя толстыми. «Мы гордимся своей терпимостью в вопросах религии и расы, но не дай боже, чтобы выйти за рамки среднего веса, — говорит Лариса Иванова, ведущий специалист Центра психологической коррекции веса. Пора покончить с дискриминацией себя на основе избыточного веса и начать любить жизнь!»
1 Прекратите болтовню с девушками на тему «Боже, как я растолстела!»
13 дайте волю своему воображению
А те фотографии, где она себе, не понравилось, уничтожили. Катерина Любимова, 26 лет, программист, чтобы заставить себя придерживаться диеты, наклеивала на холодильник фотографии, где она — шестнадцатилетняя, красивая и худенькая. «Это безумие — я сжигала фотографии, на которых я весело и хорошо, только потому, что он был несчастен своим двойным подбородком!» — вспоминает она. Теперь Катерина поняла, что цены на фотографии, где у нее был счастливый вид: «Как я вижу такую улыбку на своем лице, сразу думаю: не все ли равно, что там у меня есть борода!»
Анна Шилова, имидж-консультант агентства Style Guide, абсолютно согласен с вашим: «Это страшная ошибка, которую допускают наши женщины — они слишком рано начинают одеваться так, что они старые и толстые. — Мой рост — метр восемьдесят, вес 90 кг, у меня живот. Даже если у вас есть талия 100 см, не носите черную сумку, это не спасет положение, и это будет трудно». И если я собираюсь пойти куда-нибудь повеселиться, то я ни в коем случае я не буду нести всякую чепуху прямого кроя в вертикальную полосочку». «Зачем слушать глупые советы, утверждая, что большой женщин должны скрывать свои формы? — спрашивает Алена Кошева, 40 лет, владелец бара.
4 Будьте терпимы
«Подобные темы сродни пассивному курению — если не хотите травиться, только идти далеко, — советует Мария Осипова, главный врач Центра лечения расстройств питания. — Перестань сравнивать себя с кем-то! Поговорите об обуви, о политике, только о том, сколько тортов вы сегодня умяли». Эти никчемные разговорчики в любом случае в конечном итоге конкурс «чья задница больше».
По ее словам, уверенность в себе, которую он приобрел в результате, предприятия, для нее дороже внешности. — И если у меня это произошло, значит, я могу сделать все, что угодно». «Это первая вещь, которую я смогла преодолеть от начала до конца за всю мою не очень короткую, в общем, жизнь, — говорит она. Наталья Шатерникова, 35 лет, главный инженер, удалось за два года, чтобы похудеть на тридцать килограммов.
2 Избегайте зеркал
6 Празднуйте День без диеты
Как эти цифры могли бы принести мне удачу». — А все потому, что у меня возникла мания по поводу соотношения рост-вес-возраст. «Я выбросила весы, когда мне было двадцать три, — говорит Светлана Сомова, 28 лет, аналитик.
8 Не полюбоваться своими старыми фотографиями
С тех пор увеличение веса для меня — четкий сигнал, что пора сматывать удочки». — И представьте себе: как только я бросить курить, лишний вес исчезли. «Однажды, сидя на работе, я поняла, что обросла жирком, — говорит Мария Пояркова, 26 лет, специалист по рекламе.
Ольга Карашкова, 36 лет, менеджер по продажам, занимается йогой, и ей нравится, что в студии совсем нет зеркала: «Принимая определенные позы, я не оцениваю себя». «Смысл упражнений не в том, чтобы увидеть свое тело, а чувствовать его. В профессиональных школах танца живота и йога зеркала вообще не существует», — подтверждает Мария Осипова.
«Недавно мне попалась на глаза женщина с отличной фигурой, но, видимо, не любитель спорта, — говорит Елена. Елена Сеченова, 29 лет, организатор выставки, несколько лет назад начала по утрам бегать трусцой. — И я подумала: талия-это ты хорошо, а вот посмотрел я на тебя после 20 километров бегать!»
«Если я мастурбирую, когда я думаю, что у меня идеальное тело, я понял, насколько я хороший, только когда мастурбирую, — сама не знаю», — говорит Александр Волков, 24 года, оператор колл-центра. «Мастурбация, особенно у женщин, не только помогает снять напряжение, но и играет ключевую роль в развитии чувственности и раскрытия потенциала тела», — говорит врач-психотерапевт-сексолог Александр Полеев, профессор Института психоанализа.
10 Сравнить себя с другими, только если вы уверены, что сравнение будет в вашу пользу
В мире его празднуют каждый год 6. мая, под лозунгом: «Если жизнь — это праздник, почему я должен голодать?»
3 Одежда должна внушать доверие
9 Не сдавайтесь в борьбе с собой
Так почему вы тогда сказали, что это себе? «Представьте себе, — говорит психолог Мария Осипова, — что ваша девушка сказала: ты выглядишь ужасно, твой зад будет длиться весь пляж. Я себя не похвалишь — никто не похвалит». Вы хотите, чтобы дать ей затрещину и прекратить все контакты, не так ли?
12 Ваше тело вам не враг, а союзник
Я люблю себя
Предыдущая запись