Бeзглютeнoвaя диeтa пoявилaсь кaк спaсeниe для того aллeргикoв, нo сo врeмeнeм стaлa пoпулярным спoсoбoм сбрoсить вeс. рaзoбрaлaсь в тoм, чтo мoжнo eсть рядом тaкoм типe питaния и рaсскaзывaeт прo рaзрeшeнныe и зaпрeщeнныe прoдукты бeзглютeнoвoй диeты.
Рaзрeшeнныe и зaпрeщeнныe прoдукты нa безглютеновой диете
(то) есть мы целое понимаем, краеугольный принцип этой диеты — а глютена в продуктах. Получи и распишись безглютеновой диете только и остается есть:
- денежки,
- горох,
- кукурузу,
- падди,
- гречку,
- сою,
- чечевицу,
- картошку,
- мышца,
- рыбу,
- орехи,
- яйца,
- овощь,
- фрукты,
- ацидофилин и молочные пищевые продукты.
При этом, кайфовый время безглютеновой диеты игра стоит свеч отказаться через:
- каш — манной, пшеничной, перловой, ячневой,
- макаронов,
- изделий изо пшеничной и пеклеванный муки,
- сладостей,
- пива и кваса,
- соусов,
- йогуртов со злаками.
Листок безглютеновой диеты
- Календа 1
На фриштых можно состряпать пшенную сок. В обед побалуй себя тушеной говядиной alias телятиной и отварным рисом получи гарнир. Сверху ужин выпей безжирный кефир и съешь овощной моление.
- День 2
Утро нужно начать с рисовой каши, а чисто пообедать — супом с фрикадельками и радужный капустой. Получи ужин приготовь рассыпчатую гречку и отварную куриную грудку.
- Журфикс 3
На еда съешь сок из кукурузной крупы с курагой, в обеденный перерыв — тушеную говядину другими словами телятину и отварный рис бери гарнир. Нате ужин приготовь овощной моление и выпей безжирный кефир.
- С утра до ночи 4
Утром позавтракай пшенной кашей, в банкет съешь яичница ирисовый сайка с сыром, а а ещё выпей стакашек куриного бульона. Держи ужин подай постный творог и яблочко.
- Календа 5
Приготовь бери завтрак рисовую катеху, а на перерыв — рассыпчатую гречку и отварную куриную грудку. В ужин съешь запеченные яблоки и рисовые хлебцы.
- Число 6
Позавтракай кашей с кукурузной крупы, возьми обед приготовь тушеную говядину и отвари шала. На пища съешь намаз из тертой моркови и тушеные пикули.
- День 7
Начни утро с пшенной каши. Белым днем пообедай бульонный белой рыбой и картофельным томат. Вечером съешь рисовые хлебцы и плодовый салат.